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ハウツー&ノウハウ

初心者は勘違いしている?ランニングのメリットと魅力

2017.5.25
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初心者は勘違いしている?ランニングのメリットと魅力

2017.05.25

みなさんは『ランニング』と聞いて、どんなイメージを持つでしょうか?『大変そう』『自分には無理』『何が楽しいのかわからない』……そう思う方も多いかもしれません。しかし、実際にはランニング人口は年々増えており、非常に人気のスポーツになりつつあるのです。それでは一体、ランニングにはどんな魅力があるのでしょうか?

初心者は勘違いしている?ランニングのメリットと魅力

ランニング初心者がまだ知らない走るメリット

そもそも、『走ること』にはたくさんのメリットがあります。走ることで脂肪が燃焼されて、身体がスリムで健康的になることはもちろん、身体を動かすことによるストレス発散にもなります

また、最近の研究ではランニングは脳を鍛えることがわかっています。アリゾナ大学の研究チームによると、長距離走の選手と運動しない人の脳を比較したところ、長距離選手たちの脳は深い思考に関わる領域が活性化されており、また注意力・集中力がより優れていたことが報告されています。つまり、走ることで思考力や集中力が鍛えられるのです。著名人でもランニングに取り組んでいる方は多く、実業家の堀江貴文さん、iPS細胞でノーベル賞を受賞した山中伸弥さん、作家の村上春樹さんもマラソンを完走した経験があります。

ランニング初心者に教えてあげたいメリット

みなさんは応援されながら走ったことがありますか?お正月に放送されている『箱根駅伝』では、各大学のランナーが大声援を受けながら走っています。地域のマラソン大会では、それと同じ体験が味わうことができるのです。

マラソン大会はその地域の一大イベントです。全国各地から参加するランナーをおもてなしするために、たくさんの地域の人々が大会の準備をし、当日は沿道から応援してくれます。そしてその声援を体感しながら走ると、驚くほど楽しく驚くほど頑張れるのです。

マラソン大会が終わった後も、地元の方々と交流したり、一緒に同じレースを走ったランナーと健闘を称えあったり。その充実感をまた味わうために、マラソン大会に継続的に出場する方も少なくありません。応援されながら走る感覚をみなさんも体験してみませんか?ちょっとだけ人生観が変わるかもしれませんよ。

自分に自信がない? だったら『ランニング』が1番!

ランニングは自分に自信を持つための方法としても最適です。ランニングには自分の成長がはっきりと現れます。最初は全く走れなかったけれど、継続して走っているうちに長い距離が、さらには速く走れるようになってきた。そんな自分の成長を明確に実感できるところがランニングの良いところです。

長距離を走ることは、最初は誰もが怖く感じると思います。特にフルマラソンの42.195kmという距離は、運動しない人にとっては到底走りきることのできない距離でしょう。しかし、苦労をしながら4~6時間ほどかけて完走をすると、達成感を味わえると同時に、『どんなに長い距離でも、粘り強く前に進んでいれば必ず目標は達成できる』ということが大きな自信に繋がるはず。その経験は、仕事や他の生活においても大きく役に立ってくれるでしょう。

走ることは簡単に始められますし、マラソン大会も全国で数多く開催されています。自分に自信をつけるための方法として、ランニングは最も適しているのではないでしょうか。どうしても自分に自信が持てない、何か大きなことを達成したい、という方にランニングは非常にオススメです。

ランニングのメリットを得るには、まずは1歩を踏み出すところから

ランニングは、みなさんが考えているより何倍も楽しいスポーツだと思います。興味を持ったら、まずは1歩を踏み出すところから。週末にちょっと走ってみたり、参加できるマラソン大会を調べてみたり。その1歩1歩の積み重ねが、みなさんを大きな目標の達成まで運んでいってくれるでしょう。みなさんも是非ランニングを楽しんでみてください。
最後にランニング初心者にオススメできるランニングシューズをピックアップしてみました。
店頭でスタッフと相談しながら自分にぴったりな1足で始めてくださいね。

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