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ハウツー&ノウハウ

タイツやウォッチは必要? 初めてのマラソンで用意すべきグッズ

2017.6.03
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タイツやウォッチは必要? 初めてのマラソンで用意すべきグッズ

2017.06.03

この数年でどんどん人気を集めている『マラソン』。前回の記事では、そんなマラソンの魅力をお伝えしましたが、今回は実際にマラソンを実施するにあたって、必要になるアイテムについてご紹介していきます。走り始めてから準備不足で後悔することの無いように、ぜひ事前にご確認ください。

マラソンに必要な3つのグッズ

<ランニングシューズ>

タイツやウォッチは必要? 初めてのマラソンで用意すべきグッズ

まずはランニングシューズがないと始まりません。スポーツショップに行ってピッタリのシューズを購入しましょう。ランニングシューズは、一見するとどれも同じように見えますが、ランナーのレベルに応じて様々な種類があります。一般的に、まだ走り慣れていない初心者のランナーは、靴底が厚くクッション性のあるもの、マラソン大会で好記録を目指して走るランナーは、靴底が薄く、軽くて反発性があるものを履きます。

とはいえ、人によってピッタリのシューズは変わってくるので、実際にスポーツショップに行ってためし履きをしながら選んでみてください。シューズ選びに失敗したために足を痛めたり、怪我をしてしまうランナーも少なくないのです。また、ランニングシューズはデザインも豊富なので、お気に入りのシューズを見つけて、ランニングを楽しんでください。

<ランニングウェア+ランニングタイツ>

タイツやウォッチは必要? 初めてのマラソンで用意すべきグッズ

マラソンを走るとき、みなさんはどんな服装で走ろうと考えているでしょうか。もちろん一般的なスポーツウェアでもかまわないですが、それよりも専用のランニングウェア+ランニングタイツを履いていると、思っている以上のパフォーマンスを発揮できるかもしれません。

ランニングタイツは、もはやただの保温のためのアイテムではありません。適度に脚を圧迫することで、怪我をしやすい膝や足首の負担を和らげてくれたり、翌日の疲れを軽減してくれたりします。

値段はピンからキリまでありますが、予算に余裕があるのであれば高性能なものを買っておくのが良いでしょう。特に初心者のうちはランニングによる怪我が一番怖いので、長い距離を走るときには自分に合ったランニングタイツを着用することをオススメします。

また、ランニングウェアはカラーバリエーションが豊富です。落ち着いたカラーから、エネルギーに溢れたビビッドなカラーまで取り揃えがあるので、自分の好きな組み合わせを見つけてランニングファッションも楽しんでみてください。

<ランニングウォッチ>

タイツやウォッチは必要? 初めてのマラソンで用意すべきグッズ

はじめてのマラソン大会、ビギナーランナーがやってしまいがちな失敗は、序盤からオーバーペースになってしまうことです。周りにランナーがいると、ついつい普段よりも速いペースで走ってしまうもの。しかしその結果、終盤が苦しくなるのは目に見えています。

そんな失敗を防いでくれるのが『ランニングウォッチ』です。一般の時計とは異なって、走った距離や時間、ペースを計測できるので、自分がどれくらいのペースで走っているのかがデータとしてわかります。

いつもと同じペースで走れているのか、このペースで行くと、あとどのくらいでゴールできるのか、ランニングウォッチはそれらの重要な情報を教えてくれます。マラソンを楽しく走りきるためには必須のアイテムと言えるでしょう。マラソンは計画的に!

あったら安心! ランナーを支えてくれるサポートグッズ

<ランニングソックス>

あると便利なのがランニングソックス。足裏のすべり止めがランニング時の靴擦れを防いでくれたり、足のアーチの疲労を軽減してくれたり、5本指ソックスであれば1歩1歩で力強く地面をけることをサポートしてくれたり。ランニングソックスによって様々なサポートをしてくれます。

また、ランニングソックスは足のマメ対策にも有効です。いったん足にマメができてしまうと、走るのは辛いものですよね。ランニングソックスはそこまで高価なものではないので、マメに苦しむ前に履いてみることをオススメします。

<サングラス>

マラソンは長い時間、外を走り続けます。その間はずっと紫外線を浴び続けることに。日焼けも心配ですが、同じように心配なのが『目』です。目は紫外線を浴び続けると眼精疲労になったり、場合によっては白内障になってしまう危険も。日差しが強い日は、サングラスをかけておくと安心です。

また、雨粒や小さな虫、ホコリ等から目を守ってくれるサングラスですが、走っているとズレてきてしまうこともあります。もしくは、ぴったりとフィットしすぎて頭が痛くなってきてしまうことも。どんなアイテムにも言えることですが、マラソンでは普段から使い慣れているものを着用するようにしましょう。42,195kmを共にするアイテムですから、きちんとしたものを選んでいきたいですね。

初めてのマラソンに向けて、これらのアイテムがあれば十分でしょう。他のスポーツに比べると、必要なものは少ないです。手軽に始められるところもランニングの魅力でしょう。

しかし、これらのアイテム選びはとても重要です。マラソンのように長時間のスポーツであれば、ちょっとした違いが積み重なって大きな影響をもたらします。たかが靴下1足と思わずに、少しでも効率よく楽に走るためのアイテムを探してみてください。みなさんも最高のマラソンライフを!

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