【2025年】冬・春先のランニングはウェアを使って寒さ対策！ レディース向けのオススメ商品

冬場や春先は気温が低く、地域によっては雪が降ることもあります。寒い中でランニングやジョギング、ウォーキングといった運動を行う際は、寒さ対策が欠かせません。ランニング中の寒さ対策には、ウェアや小物を活用するのがオススメです。ここでは、冬から春先にかけて使える女性向けのランニングウェアの選び方や、コーディネートのコツをご紹介します。

寒い時期のランニングで用意したいウェアは？

寒い時期のランニングは、薄着だと体が温まるまでは冷えを感じやすく、厚着をすると動きにくさを覚えてしまうものです。

トップスは、長袖または半袖シャツとインナーウェア、薄手のアウターを組み合わせると、寒さ対策と動きやすさを両立できます。アウターがあれば、走り始めや休憩中など、寒さを覚えやすいタイミングでも簡単に体温調整できるようになります。

ボトムスは、肌の露出を抑えられるロングパンツを着用すると良いでしょう。
ただし、ロングパンツだと動きにくさを覚えることもあります。走りやすさを重視したい方は、ショートパンツに厚手のロングタイツを合わせて寒さ対策するのがオススメです。

冬～春用のランニングウェアに求められる機能性

ランニングウェアは、着用する季節に合わせて複数のウェアを使い分けると、快適に走ることができます。冬や春先のように気温が低い時期は、どのようなウェアを用意すれば良いのでしょうか。

寒さ対策はマスト

気温が低い時期は、体が冷えやすくなります。走るうちに体が温まるとはいえ、それまでは寒さを感じることもあるでしょう。ゆっくり走りたい初心者の人などは、保温性が高く体温を保ちやすいウェアを用意しておくと便利です。

薄手で保温性に優れたインナーやシャツを着ておけば、寒さをしのぎやすくなります。保温性に優れたウェアを着ていても、冷たい風にさらされると寒さを感じやすく、体も冷えてしまいます。
防風性や防水性に優れたジャケットを用意しておくこともポイントです。ジッパータイプで簡単に着たり、脱いだりできるジャケットがあれば、簡単に体温調節が行えます。

速乾性の高いウェアで汗冷えを防ごう

気温が低い日だとしても、走り続けるうちに体が温まり汗をかくものです。汗でぬれた服を着続けると、汗冷えによって体が冷えてしまう恐れがあります。

気温が低い日だとしても、吸汗速乾性に優れており、かいた汗を素早く吸収できるウェアを着用することも大切です。インナーは吸汗速乾性に優れたもの、シャツやアウターは保温性に優れたものなど、複数のウェアを活用して汗と寒さ対策を行うことを心がけましょう。

動きやすい伸縮性の高いウェアがオススメ

保温性や速乾性に優れたモデルだとしても、動きにくいウェアだと快適に走ることができません。走りにくさを感じて、使わなくなってしまうことも考えられます。
伸縮性（ストレッチ性）が高い、動きが激しい部分がゆとりを持って作られているなど、体を動かしやすいウェアを用意することも大切です。

ランニングウェアをオシャレに着こなすコーデ術

防寒や動きやすさなど、機能性を第一に考えると、ランニングウェアのコーディネートが地味になってしまうこともあります。ランニング中もオシャレを楽しみたい人は、着こなしのコツを意識してコーディネートを行いましょう。ランニングウェアのコーディネートのポイントを、2つご紹介します。

ウェアのカラーを工夫する

ランニングウェアは、さまざまなカラーやデザインのモデルが展開されています。カラーの組み合わせ方を工夫して、いろいろなコーディネートを試してみましょう。

例えば、白や黒、グレーといったシンプルなカラーのウェアでモノトーンにまとめると、落ち着いた雰囲気を演出できます。より自分らしさを出したい時は、ビビッドなカラーを使うのもオススメです。パンツやシューズなどに好きな色を取り入れることで、全体の印象を大きく変えられます。

小物を活用する

ランニングで体を温めたとしても、指先や耳といった体の末端は冷えを感じやすいものです。寒い時期にランニングを行う時は、帽子やネックウォーマー、手袋（グローブ）といった小物で肌の露出を抑えて、冷えを防ぐ必要があります。

冬場や春先のランニングでは、季節ならではの小物を活用してオシャレを楽しむのもオススメです。ランニングウェア自体が落ち着いた色味だとしても、カラフルな小物を取り入れることで全体の印象を変えられます。

冬～春向けのレディースランニングウェア

寒い時期にオススメのレディース向けランニングウェアをご紹介します。

アウター

アウター

アウター

アウター

アウター

アウター

アウター

アウター

アウター

インナー

ロングスリーブ

ロングスリーブ

スウェット

ロングスリーブ

インナー

インナー

ロングパンツ

ロングパンツ

ロングパンツ

ロングパンツ

ショートパンツ

ショートパンツ

ショートパンツ

ショートパンツ

ロングタイツ

ロングタイツ

ロングタイツ

ロングタイツ

ロングタイツ

ロングタイツ

アクセサリー

ランニングバッグ

パルスベルト

キャップ

ソックス

ソックス

ソックス

オシャレで高機能なウェアで寒い時期のランニングを快適に

寒い時期のランニングは、なかなかモチベーションを保つのが難しいものです。体が冷えてしまい、体調不良や冷えにつながることも考えられます。

快適にランニングを楽しむために、防寒性に優れたランニングウェアを用意しておくのがオススメです。オシャレに着こなせるウェアや小物類を用意すれば、ランニングに対するモチベーションを保つうえでも役立つでしょう。ご紹介したウェアを着て、ランニングやジョギングを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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