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【2026年】冬のメンズ用ランニングウェアの選び方。重要なのは機能性！
気温が低く熱中症の心配が少ない冬場は、マラソン大会の開催数も多いなど、ランニングのメインシーズンです。一方で、低い気温が原因でけがをする恐れもあります。快適に走るには、冬用のランニングウェアを用意することが大切です。ここでは、冬にオススメのメンズランニングウェアの選び方や、コーディネートのポイントなどをご紹介します。
冬のランニングの基本は「レイヤリング」
秋冬や初春といった寒い時期のランニングで重要なのが寒さ対策。体が冷えるとパフォーマンスが落ちるだけでなく、けがにつながる可能性もあります。シャツ（インナー）やアウター、ボトムスに加えて、靴下やネックウォーマー、グローブなどの小物も活用して寒さに備えましょう。
ただし、寒い時期のランニングだとしても、走るうちに体が温まって熱さを感じることもあります。寒い日のランニングは、汗をかいた時に服装を調整できるように、インナーとアウターでレイヤリング（重ね着）するのが基本です。
アウターがあれば、家を出た直後や、走り終えた後の防寒対策に活用できます。
冬のランニングで必要なウェアの選び方
秋冬や初春といった寒い時期に必要なランニングウェアとしては、シャツ（インナー）やアウター、ボトムス、小物類の4点が挙げられます。それぞれ、どのようなものを用意すれば良いのか見ていきましょう。
シャツは吸汗速乾性が大事
気温が低いとはいえ、ランニングで体を動かすとたくさんの汗をかきます。汗をそのままにしておくと、体が冷えて体調不良につながる恐れがあります。肌に直接触れるシャツやインナーといったウェアは、吸汗速乾性に優れているものを選びましょう。
また、汗による蒸れを外に逃がす透湿性に優れたウェアを選ぶのもオススメです。
保温性や防風性も要確認
汗を素早く乾かせたとしても、冷たい風にさらされ続けると体温を奪われてしまいます。保温性や防風性に優れているアウター・ボトムスを用意しておきましょう。
アウターがあれば、走り始める前や休憩中といったタイミングでも、体が冷えるのを防げます。走っている最中にアウターを脱ぐこともあるため、薄手で軽く、ランニング中も邪魔になりにくいジャケットだと快適です。
ボトムスは、ロングパンツの中にタイツを重ね着したり、ハーフパンツに厚手のスポーツタイツを合わせたりすると、防寒対策になります。
動きやすさも大事
ランニングウェアは、体を動かしやすいモデルを選ぶこともポイント。ストレッチ性が高く、体の動きを妨げにくいモデルだと快適に走れます。サイズが大きすぎたり、小さすぎたりしても動きにくくなるので、体にフィットするものを選ぶことも大切です。
小物類も忘れずに用意しよう
トップスやボトムスで寒さ対策をしても、手のひらや耳といった部分の冷えを防ぐことはできません。防寒対策として、小物類を用意しておくことも大切です。帽子やグローブ、ネックウォーマーといったアイテムを組み合わせて肌の露出を減らし、体の冷えを防ぎましょう。
また、着用するソックスによっては、足元が冷えてしまう恐れがあります。保温性に優れたソックスを用意すると快適です。
【メンズ】冬のランニングでオススメのコーディネート
機能性だけでなくデザイン性も高く、オシャレなランニングウェアを着用すれば、ランニングへのモチベーションを保ちやすくなります。防寒対策を施したうえで、ランニングウェアを使ったコーディネートを楽しむのもオススメです。
例えば、ジョガーパンツでカジュアルな印象にまとめたり、ハイネックのインナーとシャツを合わせて重ね着したり、鮮やかなカラーを取り入れたりすると、オシャレにまとめられます。好みもありますが、ボトムスは体の動きを妨げにくいハーフパンツと、スポーツタイツを組み合わせるスタイルがオススメです。
寒い時期は無理せずに走ることが大事
寒い日は普段よりも体が固まっています。いきなりランニングを始めると体を痛めてしまう恐れがあるため、準備運動を行わずに走り始めるのは避けてください。入念にストレッチを行い、体をほぐしてから走り始めましょう。
最初から速いペースで走るのではなく、ゆっくり走り出して徐々にペースを上げることもポイントです。
また、暑い時期に比べると目に見えて汗をかくことが少ない冬場は、水分補給がおろそかになりやすい季節でもあります。喉の乾きを覚える前に、意識的に水分を摂ることも大切です。
冬～春向けのメンズランニングウェア
ここからは、メンズ向けのオススメランニングウェアをご紹介します。
お気に入りのウェアを用意して、ランニングやジョギングなどを楽しみましょう。
アウター
アウター
アウター
アウター
パッカウェイ ジャケット
インナー
ロングスリーブ
ロングスリーブ
ロングスリーブ
ロングスリーブ
タイツ
フォーティファイタイツ
タイツ
パンツ
ロングパンツ
アクセサリー
キャップ
ネックウォーマー
ソックス
ソックス
冬用ウェアで寒い日のランニングも快適に
ランニングのベストシーズンとはいえ、寒い日はどうしても外に出るのがおっくうになってしまうものです。ランニングを快適に行うために、保温性や防風性が高く、暖かいウェアを用意してみてはいかがでしょうか。
オシャレなウェアなら、モチベーションアップにもつながります。ランニングウェアを着用して、楽しみながら体を動かしましょう。
